Des formats collectifs, ponctuels, sur des thématiques précises : automassage, gestion du stress, sommeil, hygiène de vie, vitalité, alimentation/compléments, troubles hormonaux...

Pensés pour découvrir mon univers sans engagement, en petit groupe, en privé chez une hôtesse ou en Visio.

Pour qui : celles qui veulent tester, apprendre, partager, sans nécessairement s'engager sur un accompagnement long.

Exemples d'Ateliers:

Atelier A — Automassage & Gestes Anti-Tensions

Apprendre à soulager soi-même ses tensions du quotidien, en 2h, pour de bon.

Un atelier pratique et convivial, en petit groupe, pour apprendre des gestes d'automassage simples et efficaces sur les zones les plus sollicitées par le stress et les longues journées assises : nuque, épaules, mâchoire, mains. Vous repartez avec des techniques applicables seule, chez vous ou au bureau, sans matériel particulier.

Pour qui : Toute personne qui veut des outils concrets à réutiliser au quotidien, au-delà du temps passé en séance avec moi.

Atelier B — Respiration & Gestion du Stress Express

Des techniques de respiration pour désamorcer le stress en moins de 5 minutes, n'importe où.

Un atelier centré sur la respiration comme outil de régulation immédiate du stress. Vous apprenez plusieurs techniques de respiration courtes et discrètes, mobilisables avant une réunion tendue, un rendez-vous important, ou simplement pour retrouver du calme dans une journée chargée.

Pour qui : Celles qui veulent un outil rapide et discret à utiliser en toute situation, y compris professionnelle.

Format : 2h, groupe de 6 à 10 pers. Tarif de 29 à 49 €/pers.